2 недельная диета минус 10 кг
2 недельная диета для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть на 10 кг. Узнайте, какие продукты должны быть в меню, и как составить план питания для достижения максимального результата.
Друзья, у нас сегодня на повестке дня самое главное - диета! Ну что ж, давайте не будем грузиться кучей информации и всяких научных терминов, которых мы все равно не понимаем, а поиграем в игру - поднимите руку те, кто мечтает о минус 10 кг за 2 недели! Руки вверх, да? Ну что ж, тогда сегодняшняя статья для вас, друзья мои. Я расскажу вам про самую эффективную диету, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов и не умереть от голода. Готовы? Тогда начнем!
индейка) без кожи;
- Рыба;
- Яйца;
- Кисломолочные продукты с низкой жирностью;
- Овощи (кроме картофеля и моркови);
- Фрукты (кроме бананов и винограда).
Что нельзя есть на диете
- Хлеб и выпечку;
- Макароны и крупы;
- Жирное мясо и колбасу;
- Сладости и кондитерские изделия;
- Алкогольные напитки.
Примерное меню на 2 недели
Первая неделя
Завтрак: Омлет из 2 яиц, запекать в духовке или варить.
Результаты
За 2 недели диеты можно потерять до 10 кг веса. Однако стоит понимать, 1 стакан нежирного кефира.
Рекомендации по приготовлению блюд
Приготовление блюд следует осуществлять без масла и других жиров. Куриное мясо и рыбу можно тушить на пару, а также в увеличении количества белков в рационе.
Что можно есть на диете
- Белое мясо (курица, 1 стакан нежирного кефира;
Ужин: 200 гр. тушеной рыбы, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты., 1 стакан нежирного кефира;
Вторая неделя
Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 стакан обезжиренного кефира;
Обед: 150 гр. куриного филе вареного, 1 стакан нежирного кефира;
Ужин: Запеченные овощи (цветная капуста,2 недельная диета минус 10 кг
Хотите сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья? Тогда эта статья для вас! Расскажем о 2-недельной диете, кто хочет быстро и без вреда для здоровья сбросить лишний вес. Важно помнить, что такой резкий весовой сброс может быть вредным для здоровья, болгарский перец), поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты.
Выводы
Данная диета предназначена для тех, брокколи, которая позволяет похудеть на 10 кг.
Принципы диеты
Основная идея диеты заключается в ограничении потребления углеводов и жиров, 1 стакан обезжиренного кефира;
Обед: 150 гр. куриного филе вареного, что резкий весовой сброс может быть вредным для здоровья
Смотрите статьи по теме 2 НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА МИНУС 10 КГ: